FLOWING MIND
YOGA & MEDITATION
YOGA ist eine 10.000 Jahre alte indische Wissenschaft und Lehre des Lebens und bedeutet Einheit und Verbundenheit.
Körperübungen, Meditation und Atemtechniken, sind die drei wesentlichen Merkmale von YOGA und verbinden Körper, Seele und Geist.
Anspannung, Ängste, Stress veschwinden und innere Ruhe und Klarheit stellt sich ein
YOGA lehrt Geduld und Mitgefühl, Achtsamkeit & Dankbarkeit, sorgt für positives Denken und ein gesundes und glückliches Leben.
HÖRBÜCHER
Aus meiner FLOWING MIND Hörbuchreihe: Entspannung und Meditation für Erwachsene und Kinder, zum Streamen, Downloaden und auf CD.
Geführte Fantasiereien, Atemmeditationen, Bodyscans, sorgen für ganzheitliche Erholung, schenken neue Kraft und Energie, lassen Ängste und Anspannungen verschwinden, um so leicht in einen tiefen Schlaf zu sinken.
Autogenes Training ist eine durch Hypnose, Yoga und Zen Meditation inspirierte Entspannungsmethode. Beruhigende Körperformeln, unterlegt mit sanften meditativen Klängen, lassen Körper und Geist entspannen. Die Muskulatur lässt los, Schmerzen verschwinden, innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein und sorgen für einen erholsamen Schlaf.
Entspannung für Kinder TEIL 2, mit Relaxorius, dem Chamäleon, seinen tierischen Freunden🐒)🐢🐻🦆🦋🐿🐦🦊 und dem Eichenbaum🌳. Neue, lustige, spannende und entspannende Abenteuer auf der Tropeninsel🏝 kombiniert mit Übungen aus dem Autogenen Training. Zum Ruhe und Energie tanken, zum Meditieren, Fantasiebeflügeln, zum Einschlafen und Träumen. (NEU dabei: Hanuman, der 🐒)
Entspannung für Kinder TEIL 1, mit Relaxorius, dem Chamäleon, und seinen tierischen Freunden 🐿🐢🦋🦆🐻🐦🦊 sowie dem Eichenbaum🌳. Lustige, spannende und entspannende Geschichten, mit Übungen aus dem Autogenen Training. Sie schenken der Kinderseele Ruhe und Kraft, stärken die Konzentration, beleben die Fantasie und Kreativität und sorgen für einen erholsamen Schlummerschlaf.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ist eine wissenschaftlich anerkannte, sehr effektive und wirksame Entspannungsmethode. Das Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen im Körper löst Muskelverspannungen, und damit verbundenen Stress und Schmerzen, auf. Es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung. Wunderbar zum Einschlafen und Durchschlafen.
Yoga Nidra ist eine intensive Entspannnungsmethode aus Indien, die im Liegen ohne Bewegung praktiziert wird. Die angeleitete Achtsamkeit auf den Körper, Atemmeditationen und Fantasiereisen lassen Körper und Geist in eine Art Dämmerschlaf abtauchen. Blockaden lösen sich und der gesamte Organismus regeneriert. Erholung pur für Körper, Seele und Geist.
© UTE RICHTER
Ich bin Yogalehrerin und Entspannungspädagogin mit langjähriger Praxiserfahrung, sowie Schauspielerin (IMDB) und Produzentin von Hörbüchern.
"Innere Ruhe lehrt den eigenen Gefühlen zu vertrauen und sie zu leben – das ist was wirklich glücklich macht."
Alle Hörbücher werden von mir mit pädagogischem "Know-How", viel Sorgfalt & Herzblut produziert und in einem professionellen Tonstudio in Berlin eingesprochen.
Zum Stress loslassen, neue Energie tanken, Ruhe finden, den Körper spüren, und zum Einschlafen & Durchschlafen.
NEWSLETTER
Bleiben Sie immer auf dem neuesten Stand und melden Sie sich in meinem Newsletter an.
Ihre Daten werden vertraulich behandelt und niemals an Dritte weitergegeben.