FLOWING MIND
YOGA & MEDITATION
YOGA ist eine 10.000 Jahre alte indische Wissenschaft und Lehre des Lebens und bedeutet Einheit und Verbundenheit.
Körperübungen, Meditation und Atemtechniken, sind die drei wesentlichen Merkmale von YOGA und verbinden Körper, Seele und Geist.
Anspannung und Stress verschwinden. Innere Ruhe stellt sich ein und verhilft zu einem guten und erholsamen Schlaf.
YOGA lehrt Geduld, Mitgefühl und Dankbarkeit, sorgt für positives Denken und ein gesundes und glückliches Leben.
HÖRBÜCHER
Aus meiner FLOWING MIND Hörbuchreihe zum Entspannen, Meditieren und Einschlafen. Als MP3 Download und auf CD. Geführte Fantasiereien, Atemmeditationen und Körperreisen, sorgen für ganzheitliche Erholung, schenken neue Energie, lassen Anspannungen und Ängste verschwinden, um so leicht in einen tiefen Schlaf zu sinken.
Autogenes Training ist eine durch Hypnose, Yoga und Zen-Meditation inspirierte Entspannungsmethode. Beruhigende Körperformeln, unterlegt mit sanften meditativen Klängen, lassen Körper und Geist entspannen. Die Muskulatur lässt los, Schmerzen verschwinden, innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein und sorgen für einen erholsamen Schlaf.
Hörprobe auf YouTube
Entspannung für Kinder TEIL 2, mit Relaxorius, dem Chamäleon 🐸 seinen tierischen Freunden🐢🐻🦆🦋🐿🐦🦊, dem Eichenbaum🌳 und Hanuman, dem Meditationsaffen🐒. Lustige, spannende und entspannende Abenteuer auf der Tropeninsel 🏝, mit Autogenen Training. Zum Ruhe und Energie tanken, Meditieren, Einschlafen und Träumen.
Entspannung für Kinder TEIL 1, mit Relaxorius, dem Chamäleon 🐸, seinen tierischen Freunden 🐿🐢🦋🦆🐻🐦🦊 und dem Eichenbaum🌳 Lustige, spannende und entspannende Geschichten, mit Autogenem Training, schenken der Kinderseele Ruhe und Kraft, stärken die Konzentration, beleben die Fantasie und Kreativität und sorgen für erholsamen Schlummerschlaf.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ist eine wissenschaftlich anerkannte, tief wirkende und wirksame Entspannungsmethode. Das Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppen im Körper löst Verspannungen und lässt Stress und Schmerzen verschwinden. Es entsteht ein Zustand tiefer körperlicher, psychischer Entspannung. Mit sanften Klängen unterlegt - wunderbar zum Einschlafen und Durchschlafen.
Hörprobe auf YouTube
Yoga Nidra ist eine intensive Entspannnungsmethode aus Indien, die im Liegen ohne Bewegung praktiziert wird. Die angeleitete Achtsamkeit auf den Körper, Atemmeditationen & Fantasiereisen lassen Körper und Geist in einen Dämmerschlaf abtauchen. Blockaden lösen sich, der gesamte Organismus regeneriert. Erholung pur für Körper, Seele und Geist.
© UTE RICHTER
Ich bin Entspannungspädagogin und Yogalehrerin mit langjähriger Praxiserfahrung, sowie Schauspielerin (IMDB) und Produzentin von Hörbüchern.
"Innere Ruhe lehrt den eigenen Gefühlen zu vertrauen und sie zu leben – das ist es was wirklich glücklich macht."
Alle Hörbücher werden von mir mit pädagogischem Know-how, viel Liebe und Sorgfalt produziert und in einem professionellen Tonstudio in Berlin eingesprochen.
Zum Stress loslassen, neue Energie tanken, Ruhe finden, zum Körperspüren und zum Einschlafen.
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